保護眼睛視力的方法主要是用眼時間不要透支，尤其是年輕人現在睡眠時間特別少，而且黑白顛倒，晚上不睡覺，白天睡覺，這樣不好。人類的進化有晝夜之差，應該按照規律進行作息。預防近視最簡單、最不花錢的方法就是多到戶外活動，多照射自然光，這樣對眼睛才會真正有益，而不是吃食物。現在人們的生活條件很好，不一定缺少營養素，只要不挑食、不偏食，其實營養都是均衡的。所以保護視力的方法主要是控制用眼的時間、保證睡眠，這是最重要的，無論是預防近視、預防干眼癥，還是預防白內障、眼底病等其他眼睛疾病，該用眼的時候用眼，不要惡意透支。