一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛：1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營養、良好的精神狀態，這是保護眼睛最重要的方面；要有充分的體育鍛煉，良好的體育鍛煉健身對保護眼睛很重要；2、科學、合理飲食：如多吃對眼睛有利的蔬菜、水果、魚類、蛋類；3、其他方法：眼局部的保養也非常重要，要多做戶外運動、多向遠處眺望，對預防近視有特別好的幫助；可以多做眼保健操，眼局部的按摩、熱敷，對眼睛的護理、保護也有非常好的作用。另外，可以經常點用抗疲勞的人工淚液。在戶外活動的時候要避免強光照射，需要配戴護目鏡、防護鏡來保護視網膜，避免強烈的光線照射眼睛。