看手機時間長了眼睛模糊緩解方法如下： 1、最主要的是要放松眼睛，讓眼睛休息。眼睛看手機時間太長，眼睛很容易變得疲勞，因為手機在近處，看近物時間太長，眼睛需要動用眼睛里面的調節力調節疲勞； 2、長期的看手機眨眼少，眼睛表面會干，會出現干眼。首先要讓眼睛休息，多到戶外活動看遠處。在此基礎上，可以適當做眼保健操，甚至可以點緩解疲勞的眼藥水，包括人工淚液； 3、如果時間長還是沒有明顯緩解，這時要到醫院去做驗光檢查，看是否造成真性近視，或已經出現了眼睛的其他病變。