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        血糖生成指數是什么意思

        參與醫生

        山東大學齊魯醫院 侯為開 主任醫師
        血糖生成指數又稱升糖指數,是指某種食物引起血糖升高的速度和幅度。如果把葡萄糖的升糖指數當做100%,其它食物和葡萄糖進行比較,就得到了不同食物的升糖指數。 我們常常吃的白面包或者饅頭的升糖指數大約是80%左右,有些水果的升糖指數也是有差別的,比如我們常吃的水果,表面上看起來很甜的水果,升糖指數不一定很高,比如我們常吃的葡萄是很甜的,但是它的升糖指數和一般食物還要低,它的升糖指數只有40%左右; 有一些并不是那么甜的食物,比方說像菠蘿等等,它的升糖指數恰恰是比較高的,它的升糖指數甚至可以達到80%,這就是不同食物所引起的對血糖升高的影響。
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