目前非器質性失眠癥除了應用藥物治療之外，有很多比如刺激控制治療、睡眠限制、放松治療和各種行為教育策略等非藥物治療。運動則是一種很好的非藥物治療手段。有國外研究表明，多數非器質性失眠癥患者并不需要藥物治療，只要消除其心理的緊張、抑郁、不安等因素，科學安排學習與生活，動靜結合并進行適當的體育運動，失眠就會得到很好的控制。建議選擇較平和的運動方式，如各種保健體操、散步、慢跑、氣功和太極拳等。