要明確5歲的孩子是否缺鈣，可以看骨密度以及維生素D的含量，可以通過測血來測維生素D的含量，如果維生素D含量正常，不一定是缺鈣。有時候表現(xiàn)為肋骨外翻，也不一定是缺鈣。如果確實診斷孩子缺鈣，可以補(bǔ)維生素D以及補(bǔ)鈣。1、補(bǔ)維生素D：建議維生素AD同補(bǔ)，補(bǔ)充維生素D700IU、維生素A2000IU左右。一般5歲的孩子夏季跟秋季不用補(bǔ)維生素AD，冬春季要補(bǔ)維生素AD。要戶外活動，5歲的孩子以及成人通過紫外線照射可以自己產(chǎn)生維生素D。在陽光照射下，裸露皮膚中的沒有活性的維生素D就變成有活性的維生素D，幫助鈣的吸收，減少缺鈣的發(fā)生；2、補(bǔ)鈣：一天補(bǔ)150-300mg的鈣。適當(dāng)喝奶，奶里含鈣量較高，而且奶里鈣也是比較好吸收，運動也能促進(jìn)鈣的吸收或者提高骨骼鈣的密度。5歲的孩子喝奶可能喝不到500ml，可能喝250ml，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。特別冬季的時候，鈣吸收差一些，一般一天補(bǔ)150-300mg的鈣，加上戶外活動、多運動，減少鈣缺失的幾率。