常年夜班對身體非常有害，因為夜班導致不具備足夠的夜間睡眠數量和質量，導致夜間睡眠功能受到損害。夜間睡眠的好處，首先是恢復精力和體力，人體經過一夜的睡眠精力充沛，其次夜間睡眠對皮膚的光澤有恢復作用。如果夜間睡眠缺失會影響免疫力，很多患者常因夜間睡眠不足而發生皰疹病毒感染、免疫力的低下、容易感冒等，最重要的還會影響到記憶力等認知損害。一夜不睡常會導致記憶力減退，注意力、操控力以及反應變得遲鈍，經過夜間的睡眠記憶才會得到形成和鞏固。常年夜班還會引起情緒改變，容易產生焦慮、抑郁等不良情緒，所以經常值夜班對身體的危害非常大。