腰椎間盤突出癥存在自測方法，常見判斷方法依據如下特征：1、腰痛、腿痛：腰椎間盤突出癥的大部分癥狀是腰痛、腿痛，疼痛主要處于下腰部，即腰與臀部交界的部位，臨床稱為腰骶部。疼痛沿著臀部即大腿后側向小腿外側放射時，患者很可能是發生了腰椎間盤突出癥；2、彎腰時疼痛加重：腰椎間盤突出癥的腰痛主要表現在腰骶部，而且通常發生在患者彎腰時，因為此時椎間盤承受的壓力較大，所以可能患者的疼痛加重；3、疼痛沿坐骨神經走向：腰椎間盤突出可壓迫坐骨神經、神經根，疼痛可能沿著坐股神經的方向走行，如臀部后面、大腿后側、小腿后外側；4、直腿抬高試驗陽性：有時患者將腿往上抬時，疼痛可能加重，在臨床稱為直腿抬高試驗陽性；5、活動加重、休息緩解：腰椎間盤突出癥通常是活動時加重，經休息有可能緩解，比如患者休息一晚上，次日的疼痛可能得到緩解，到下午或活動量較大時，患者的疼痛可能加重；6、坐骨神經支配部位麻木：比如臀部、大腿后側、小腿后側和外側，以及足背、足底，有時可能發生麻木的癥狀，此時患者可能發生腰椎間盤突出癥。