腰椎間盤突出癥早期以臥床休息為主，恢復(fù)期患者應(yīng)主動(dòng)鍛煉腰背肌。 鍛煉腰背肌方式有很多種，常見有小燕飛動(dòng)作，即患者保持俯臥位，將四肢翹起，只有腹部挨床；對(duì)于年齡較大的患者如果完成不了小燕飛動(dòng)作，可以采取五點(diǎn)支撐法，即指雙足、雙肘、頭部挨著床，讓腰和臀部抬起后再下落的運(yùn)動(dòng)；具體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)患者承受能力來選擇。