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        腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
        
		
        
			
        參與醫生
        北京中醫藥大學東直門醫院 王逢賢 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        腰椎間盤突出癥早期以臥床休息為主，恢復期患者應主動鍛煉腰背肌。
鍛煉腰背肌方式有很多種，常見有小燕飛動作，即患者保持俯臥位，將四肢翹起，只有腹部挨床；對于年齡較大的患者如果完成不了小燕飛動作，可以采取五點支撐法，即指雙足、雙肘、頭部挨著床，讓腰和臀部抬起后再下落的運動；具體運動強度根據患者承受能力來選擇。
		
        

	
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