血糖高和尿酸高的人群，要吃低糖、低熱量和低嘌呤的飲食，才能降得快。所謂血糖高主要是因為血中的葡萄糖濃度升高，造成血糖高，就要吃低糖的食品。首先高糖的食物，像糖、飲料、甜點，就不能吃。另外，要控制主食量，攝入的碳水化合物一定要控制在一定范圍內(nèi)。尿酸高主要是要吃低嘌呤的飲食，低嘌呤的飲食主要在蔬菜、糧食、干果，還有水果這一類的食品中，嘌呤含量比較少。肉、海鮮、貝類、濃肉湯、涮羊肉這一類的食品中，含嘌呤比較高，進食之后容易造成尿酸增高。