后半夜失眠的原因，最常見的有個(gè)假說叫洞穴效應(yīng)，因?yàn)楣艜r(shí)候還是原始社會(huì)，到了夜間大概2-3點(diǎn)鐘，會(huì)先覺或者換班，不同的人來換班來巡邏，來避免外來人、野獸的危險(xiǎn)的發(fā)生。所以說會(huì)存在一個(gè)習(xí)慣，到了夜間會(huì)有后半夜會(huì)醒過來，有些人醒過來很快就入睡了，這種問題不會(huì)是什么大問題，也可以不用糾正。但是還有一部分人，經(jīng)常會(huì)醒來睡不著覺，有以下幾個(gè)原因。1、睡眠習(xí)慣：有些人睡眠前喜歡喝水，到了后半夜又被小便憋醒，這種情況避免8點(diǎn)鐘以后，或者是晚飯后喝了水8點(diǎn)鐘以后就不要再喝水，這是一種方法；2、睡眠太早：一般來說10點(diǎn)鐘睡覺，因?yàn)?-8小時(shí)睡眠，早上6點(diǎn)鐘起床比較正常。有些人8點(diǎn)鐘，甚至7點(diǎn)鐘、6點(diǎn)鐘就上床睡覺，到了后半夜，睡眠過了，到了6-8小時(shí)，然后就醒過來，這也是通過調(diào)整睡眠的時(shí)間就可以；3、病理性的睡眠障礙：如果都是睡眠時(shí)間不足，也是已經(jīng)按時(shí)睡覺，都是后半夜3-4小時(shí)醒過來，然后睡不著，這種情況下，要去用藥物的治療，這種是睡眠障礙。