膝關節彎曲時咔咔響多為髕骨關節，髕骨是膝關節前方小圓骨頭，彎曲時骨頭滑到股骨槽內，即滑車，蹲時拉進來。亞洲人喜歡爬、蹲，尤其女性，絕經以后，骨關節出來，軟骨壞掉不平，整個關節面很毛糙，即可出現嘎嘎聲響。對于這樣的情況，建議避免深蹲動作。 髕骨軟骨面分四度，Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，從軟化、起泡到完全脫落。如果膝關節確有疼痛，建議不要做爬山、爬坡、深蹲動作，必要時進行手術松解，目的使髕骨與股骨之間壓力減小，延緩關節損傷。年輕患者見于發育外翻膝、X型腿，還有部分患者滑車發育不良，需要手術及早干預。隨著病情進展，如果走平路出現問題，需進行關節置換。因此，亞洲人50-60歲以后，尤其女性，不建議做負重深蹲動作，要愛惜自身關節，可以選擇營養軟骨藥物。