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        為什么骨頭老是咔咔響

        參與醫生

        北京醫院 紀泉 主任醫師
        骨頭咔咔響主要是關節在活動的時候,除了轉動以外,由于韌帶難以完全匹配、保護關節,造成關節的異常滑動,從而出現無痛性的咔響。這種響聲雖然不伴有疼痛,但是會增加關節軟骨的磨損,所以不建議誘發這種異響。應該注意關節的保護,增加關節周圍肌肉、韌帶的強度,多進行主動的功能訓練。減少爬樓、爬山或頻繁的下蹲、跑跳等,可以減少關節軟骨的損傷。通過直腿抬高訓練、空蹬自行車、主動進行踝關節的背伸,可以增加關節的穩定性。通過這些鍛煉可以使關節周圍的韌帶、肌腱、關節囊的穩定性增加,可以更好避免關節出現異響。通過適當的熱敷、理療,促進局部的血液循環,從而避免滑膜炎的出現。出現這種異響意味著關節不穩定、關節囊比較松弛,所以應該通過鍛煉增加肌肉和韌帶的強度,徹底治療這種異響。
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