人體每天都會有新的頭發生長，也有頭發掉落，大概每天掉落50-100根，頭發掉落太多就會影響美觀，為有效預防，可根據患者具體情況，補充大量蛋白質，新鮮富含維生素和礦物質的青菜或水果。 脫發提示生活節奏或生活規律不太健康，應避免熬夜，同時保持心情舒暢。藥物方面，何首烏、阿膠等可補肝腎和補氣血，對脫發有一定作用。食物方面可選擇黑芝麻、黑豆、核桃仁等健腦、補腦、補氣血食品。水果方面首推蘋果，是果中之王，能有效減緩脫發。