腰肌勞損不會伴隨一輩子，腰肌勞損是腰椎的軟組織炎癥，腰背筋膜炎纖維織炎，腰肌勞損的出現有一定的因素有相關。長時間的伏案工作、坐姿不良、受涼過多或者彎腰搬運重物等，都會增加腰肌勞損的機會，所以要治療腰肌勞損。要首先去除這些危險因素，不要長時間的低頭看電腦、用手機，不要彎腰過多，減少腰椎的負荷。其次應該增加腰背肌肉的強度，每天做3點支撐、5點支撐或者是小燕飛，可以使腰椎肌肉力量逐漸得到加強，從而使腰椎更加的穩定，避免腰椎間盤突出癥的形成。腰肌勞損最大的危害，就是使腰椎逐漸不穩定，腰肌逐漸變得萎縮或者是痙攣，從而使間盤的壓力增高，容易發生退變。所以還可以通過熱敷、理療這些方法，使腰肌逐漸的炎癥消除，緩解它的疼痛。應該重視腰肌勞損的治療，避免腰椎不穩定的發生，從而延緩間盤退變速度。避免形成腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，只要正確的治療，腰肌勞損能夠得到很好的緩解，也不會伴隨一輩子，預防非常重要。