適量的白蘿卜和洋蔥能一起吃。白蘿卜和洋蔥中并沒有成分會發生明顯的化學反應，而且適當一起吃對于身體健康有促進作用。白蘿卜和洋蔥中都富含一定量的膳食纖維，適量攝入能更好為機體補充膳食纖維，并且膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，能很好預防和緩解超重與肥胖。白蘿卜和洋蔥中含有的膳食纖維，還能減緩糖和脂肪吸收的速度和程度，因此對于高血糖和高血脂的患者，適當一起吃白蘿卜和洋蔥，補充膳食纖維，在輔助降低血糖、血脂方面，也有著積極的作用。除此之外，適當一起吃白蘿卜和洋蔥，所補充的膳食纖維還能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面，同樣有積極的作用。