過(guò)了12點(diǎn)就睡不著覺(jué)，常見(jiàn)幾種原因如下：1、生物鐘調(diào)節(jié)：生物鐘一般到睡眠時(shí)間就會(huì)犯困，最佳的睡眠時(shí)間是10∶00-10∶30。超過(guò)此時(shí)間大腦又開(kāi)始興奮，12∶00左右，大腦興奮性會(huì)增加到最強(qiáng)，不容易入睡，這是生物鐘調(diào)節(jié)造成的影響；2、神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)：大腦的下丘腦存在中樞神經(jīng)遞質(zhì)以及激素水平出現(xiàn)波動(dòng)變化，12∶00時(shí)興奮性神經(jīng)遞質(zhì)或者激素水平達(dá)到最高。所以大腦又開(kāi)始興奮，導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，出現(xiàn)睡不著覺(jué)的現(xiàn)象；3、睡眠周期：睡眠周期是按照90分鐘一個(gè)周期進(jìn)行，12∶00后已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳的第一周期，一般10∶30睡覺(jué)，12∶00左右是第一周期結(jié)束，需要醒來(lái)時(shí)，所以已經(jīng)錯(cuò)過(guò)第一個(gè)睡眠周期，進(jìn)入第二個(gè)睡眠周期的交接時(shí)間，此時(shí)大腦會(huì)處于比較興奮的狀態(tài)，入睡會(huì)比較困難。所以一般建議睡覺(jué)時(shí)間不要太晚，一般不要超過(guò)11∶00，最好在10∶00-10∶30上床睡覺(jué)，比較容易入睡，避免失眠。12∶00以后，大腦會(huì)有一過(guò)性興奮，導(dǎo)致睡不著覺(jué)。