膝蓋疼痛如何判斷是不是滑膜炎，主要看關節是不是有明顯的腫脹，一般骨關節炎所造成的膝關節疼痛，沒有明顯滲出，只在負重活動、行走時，容易出現膝關節的疼痛，而滑膜炎所造成的膝關節疼痛，一般伴有關節明顯腫脹，而且好發于年輕人，在過多運動之后容易出現。所以一般可以通過年齡和伴有腫脹的程度，來簡單地進行判斷，但是兩者之間又有緊密的聯系。一般老年性骨關節炎，由于退變的原因，也可以出現關節炎急性加重，出現滑膜炎的情況，所以兩者疾病既有區別又有聯系。對于這兩種疾病的治療，其實治療方法和原則一致，首先要減少膝關節損傷因素，不要長時間爬樓、爬山，或者頻繁進行下蹲、起跳等，這樣就可以減少關節軟骨的損傷，能夠保護關節的穩定性。也可以通過適當的局部熱敷、理療，促進血液循環，能夠改善癥狀，減輕疼痛、消除腫脹。每天應該多做直腿抬高訓練，或者慢跑、空中自行車、騎行自行車、游泳等鍛煉，可以使膝關節周圍肌肉和韌帶的強度增加，能夠維持關節穩定，減少關節軟骨磨損，能夠避免滑膜炎和骨關節炎的發生、發展。