正常人應該使用的是鼻呼吸，但是很多朋友確實存在口呼吸問題。口呼吸的原因主要在于有的朋友有鼻息肉或者鼻中隔偏曲造成的鼻塞，或者腺樣體肥大，或者有的朋友完全是一種習慣問題。 如果長期使用口呼吸會造成主要兩方面的問題，一方面是在口呼吸的時候，不通過鼻子吸氣，所以鼻部纖毛就不能很好地把空氣中的霧霾或者其它病菌隔離出來，這樣口呼吸的朋友會直接通過嘴把臟的空氣吸進去，久而久之會刺激咽部，刺激氣道，造成一些呼吸系統咳嗽，或嗓子疼、慢性咽炎問題。 另外一方面，如果小朋友長期口呼吸會造成面部結構的改變，因為口呼吸的時候尤其在平臥的時候口呼吸會造成上牙床一種狹窄表現，尤其是上牙床發育的時候，把牙擠的里出外進。 另外一方面就是口呼吸的時候，下頜也是一種脫垂的狀態，形成一種又長又窄的臉型，很多也會造成口部突出，所以很多口呼吸的時候會造成越長越難看。所以一定要使用鼻呼吸，如果有口呼吸的問題，應該及時到醫院到口腔科、耳鼻喉科去做檢查。