有規律的性生活的好處，具體如下：1、有規律的性生活最大的好處是可以提升性功能。歐美著名的男科學家認為，陰莖就像一塊肌肉，越規律地鍛煉，陰莖勃起能力才會越強，所以可以提升陰莖勃起的硬度；2、另外有規律的性生活對早泄也有幫助。如果一對夫妻較長時間，如1個月以上沒有性生活，初次見面的第1次性生活，一般時間都會比較短，然后再慢慢地恢復時間，所有的已婚夫婦其實都非常清楚，即有規律的性生活，能夠相對穩定保持住性生活的時間。如能讓陰莖從插入一直到射精維持到3分鐘以上，甚至更長的時間，相對保證男女雙方都有性高潮的出現，提升滿意的性生活質量；3、有規律的性生活，無論對于男女雙方的性器官，尤其生殖系統都有保護作用。女方有規律的性生活，有助于陰道分泌一些有殺菌作用的黏液，對女性的生殖道有好處。對于男性而言，有規律的性生活能讓儲存在附睪、精囊內的精子定期射出，對減少炎癥也有很大的幫助。