精神和肉體之間都非常高質量、和諧愉悅的性生活，對女性確實有很多好處，分析如下：1、生殖系統方面：性生活的刺激對女性的整個內分泌，下丘腦-卵巢軸有較好的影響。在性生活的過程中，盆腔會充血，對下丘腦-卵巢軸有很好的調理作用，調理好之后，能夠減少痛經、子宮肌瘤、腺肌癥等問題的發生；2、婦科炎癥方面：精液里面有抗菌素，會對女性的部分細菌有殺傷力。在性生活的過程中，女性分泌液的增加，加上精液的往外排，對女性的一些婦科炎癥有一定的抑制作用；3、精神方面：夫妻之間的關系是最高級的人際關系，性生活是這種關系中的紐帶，如果處理好，能夠帶來非常好的影響；4、身體鍛煉方面：性生活的過程其實是體育鍛煉，性高潮的時候心率能夠達到120次/分左右，鍛煉了腰部、腹部的肌肉，也非常好。而且這個過程中會分泌多巴胺，讓人非常的愉悅。在性生活后，睡眠質量較好，對調理女性的內分泌、皮膚、美容各方都有好處。