胳膊肌腱損傷的恢復方法主要包括保守治療和手術治療，具體如下：1、保守治療：如果患者胳膊肌腱損傷程度并不嚴重，肌腱的完整性、連續性仍然得到保留，此時可以選擇保守治療，如休息制動，局部冷敷，口服邁之靈片、虎力散膠囊、仙靈骨葆膠囊等，由康復醫生指導逐漸恢復康復訓練，可以促進胳膊肌腱損傷的修復；2、手術治療：如果患者胳膊肌腱損傷程度相對比較嚴重，發生肌腱的部分撕裂或者完全性撕裂，則需要采取手術治療，尤其是開放性損傷，通過手術能清理病灶，將胳膊肌腱斷端重新縫合，恢復接觸，使其逐漸愈合。術后需要輔助石膏、支具等固定，并由康復醫生指導進行術后的康復鍛煉，避免形成粘連等并發癥。綜上所述，要想了解胳膊肌腱損傷恢復的具體方法，可以到骨科門診就診咨詢，由專科醫生進行詳細地分析和解答，使患者清楚自身胳膊肌腱損傷的嚴重程度、適合的治療方法。