肌腱損傷的恢復方法包括保守治療以及手術治療。具體如下：1、保守治療：肌腱發生輕度損傷時采取保守治療即可以使其恢復，如休息制動、支具固定、石膏固定、局部冰敷、患肢抬高，口服虎力散膠囊、邁之靈片、仙靈骨葆膠囊，均可以促進肌腱損傷，逐漸修復，恢復肌腱的功能；2、手術治療：如果肌腱損傷比較嚴重，如發生肌腱的部分撕裂或者完全性撕裂，則需要考慮手術治療。通過手術能夠確認肌腱損傷的具體部位、程度，并且在術中對肌腱損傷部位進行縫合，恢復肌腱的完整性、連續性。術后需要輔助石膏或者支具固定4-6周，去除固定后開始肌腱活動，恢復肌腱的功能。綜上所述，要想了解肌腱損傷恢復的具體方法，患者可以到骨科門診就診，骨科門診醫生會進行體格檢查，必要時需要進行影像學檢查，明確診斷及嚴重程度。根據不同嚴重程度，為患者制定詳細的治療方案。符合手術治療指征者，應盡早進行手術治療，避免肌腱發生回縮，導致肌腱縫合困難。