隨著人們生活水平的提高，肥胖癥越來越常見。對于大部分人來說，最典型的表現是肚子大，稱為腹型肥胖。腹型肥胖跟很多代謝疾病都密切相關，包括胰島素抵抗及其它代謝疾病。出現大肚子主要是體內脂肪的堆積，源于過多的熱量攝入，不能消耗就轉化為脂肪儲存在人體當中。 如果要減大肚子，要減少熱量攝入，增加熱量消耗。具體就要管住嘴、邁開腿。從飲食上要減少每天總體熱量的攝入，進行低脂飲食、多吃蔬菜，在消耗方面應該進行運動量增加，如快走、游泳或健身，都可以增加熱量消耗。只有當熱量消耗遠遠高于熱量攝入，體內脂肪才能夠被消耗掉，只有整體脂肪被消耗掉，肚子上的脂肪才會被消耗掉。沒有一種是專門針對大肚子進行減肥的方法。要進行全身整體的體脂管理。