3歲以上寶寶已經能與成人一樣吃飯，1日3餐時間與成人同步，常見飲食種類如下所示：1、蛋白質類：寶寶生長發育需要豐富的蛋白質，每天要保證肉、蛋、奶、魚等食物的攝入。如果寶寶有特殊喜好，如飲用酸奶或者豆漿等，也能滿足部分蛋白質需求；2、水果、蔬菜：寶寶要多進食水果、蔬菜，一般的水果和蔬菜都是可以食用，可隨餐進食蔬菜。在2餐之間如上午10點、下午3-4點的時候，可以添加水果。另外，還可以進食少量干果等，注意食用干果時，一定要搗碎，防止出現嗆咳、異物吸入等情況；3、主食類：寶寶生長發育需要供給熱卡，主食含有豐富的熱卡，包括面條、米飯等。