獻血實際上是一件對獻血者本人并沒有太大影響的造福千秋、非常偉大的事情。血液里面90%的成分其實都是水，還有8%左右的細胞成分，自身骨髓有6-8倍的代償能力。所以當捐獻200-400ml外周血時，骨髓往往在24-48小時之內，基本都能夠代償恢復。適當喝水，血液成分的水分很快就能夠得到補充。 所以獻血對獻血者不會有太大影響。當然一次獻血也不主張太多，在400ml左右，獻血以后對于年齡不同的人可能影響也不一樣。所以獻血以后，不建議做劇烈運動，需要適當休息。一般獻血3天以后可以恢復正常運動以及活動能力，沒有太多禁忌。