一般正常人，每次獻血量就是血液量的10%左右，400ml左右對正常人的影響非常小。實際上獻血以后不需要過多休息，但要避免劇烈的運動。 對于年紀偏大的人，出現缺血缺氧的癥狀，可能比年輕人要重。可以適當的補充血容量，多喝水、奶，使得血容量迅速恢復。血細胞的成分對于造血功能正常的人，在幾天之內也會迅速的得到補充。建議獻血以后可以多吃瘦肉、豬肝等補充造血原料的食物，促進紅細胞的生成，其它沒有太多的需要特別注意的問題。