人的血壓高峰有兩個(gè)時(shí)間段，第一個(gè)時(shí)間段是在早上7-9點(diǎn)，第二個(gè)高峰出現(xiàn)在下午的2-4點(diǎn)，通常在這兩個(gè)時(shí)間段之內(nèi)監(jiān)測(cè)血壓，血壓長(zhǎng)期≥140/90mmHg，通常可以診斷為高血壓。但是測(cè)量血壓前要靜息休息＞15分鐘以上，建議休息30分鐘左右，在休息的時(shí)間段內(nèi)避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒、劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都會(huì)使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。患者在休息的時(shí)間段內(nèi)，還要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁可使交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高，導(dǎo)致測(cè)量不準(zhǔn)。在測(cè)量血壓時(shí)建議連續(xù)測(cè)量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)的血壓，如果早上起來(lái)血壓均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，要第一時(shí)間到醫(yī)院的高血壓門診就診，進(jìn)一步明確是否有高血壓的情況。