人的血壓高峰有兩個時間段，第一個時間段是在早上7-9點(diǎn)，第二個高峰出現(xiàn)在下午的2-4點(diǎn)，通常在這兩個時間段之內(nèi)監(jiān)測血壓，血壓長期≥140/90mmHg，通?？梢栽\斷為高血壓。但是測量血壓前要靜息休息＞15分鐘以上，建議休息30分鐘左右，在休息的時間段內(nèi)避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒、劇烈運(yùn)動，因為情緒的波動和運(yùn)動都會使血壓出現(xiàn)波動?；颊咴谛菹⒌臅r間段內(nèi)，還要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁可使交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高，導(dǎo)致測量不準(zhǔn)。在測量血壓時建議連續(xù)測量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時的血壓，如果早上起來血壓均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，要第一時間到醫(yī)院的高血壓門診就診，進(jìn)一步明確是否有高血壓的情況。