延緩絕經期首先需要保持生活方式健康，不熬夜，其次是健康飲食，可以適當鍛煉，有一定程度保護卵巢的功能。隨著人們生活質量和要求越來越高，可以采用人工方式添加雌、孕激素，讓體內雌、孕激素保持較好的水平，從而可以對抗絕經引起的不適感。同時也可以保持年輕，保持皮膚彈性、保持性生活質量，是延緩絕經的主要方法。至于養巢以及精油等措施，基本不會起到作用。人的衰退是自然現象，到一定年紀仍會絕經。絕經的主要原因是卵巢功能消失，雌、孕激素分泌低。絕經雖然是生理現象，但是很多患者會有嚴重反應，而且持續多年，出現煩躁、潮熱，一陣冷一陣熱，以及骨質疏松，即骨質丟失較嚴重，并且心血管疾病概率較高。