絕經期是內分泌的正常過程，一般很難有真正的辦法延緩，所以在圍絕經期時更應該關注怎么能順利度過圍絕經期，而不是吃什么延緩絕經期。其實現(xiàn)在而言，如果自身還是有想延緩絕經期的意思時，還有一個辦法就是多生孩子，而且需要喂奶。這種情況下，只要營養(yǎng)跟得上，其對延緩絕經期通常有幫助。因為女性在出生時，就已經注定自身會有多少卵子在體內存在，如果每個月排出一定的卵子，30年左右基本上排卵就完成。而如果女性生孩子，就有9個月的時間不去排卵，然后再加上喂奶，大概又有0.5-1年的時間不排卵，這時就會節(jié)約很多卵子。如果女性生2-3個孩子，可能其卵子就會節(jié)約相當多的部分，這時只要其營養(yǎng)足夠，可能絕經期確實會延緩。當然，為什么過去的女性生較多孩子，其絕經期也早，這是因為那個年代實際上營養(yǎng)不夠，其抗衰老的方法其實很少。現(xiàn)在有非常多的營養(yǎng)支持、鍛煉等方法，同時如果把生育這件事情加上多生育、哺乳。可能會對女性的健康保養(yǎng)以及延緩絕經期都有幫助。