換個地方睡不著覺被稱為首夜效應(yīng)，即在陌生環(huán)境中第一次睡覺，睡不著或者睡不實。首夜效應(yīng)是人類進(jìn)化的結(jié)果，長期生活在安全的環(huán)境中，對周邊環(huán)境的警惕退化或沒有完全消失，當(dāng)在完全陌生環(huán)境下睡覺時，大腦活動會異常活躍，只要有任何一點輕微動靜，首夜效應(yīng)就會將人叫醒，所以會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。許多人有首夜效應(yīng)的臨床表現(xiàn)，主要與生活習(xí)慣有關(guān)。正常人到新的環(huán)境需要先適應(yīng)，包括工作、學(xué)習(xí)、社交方面、環(huán)境的改變可以使人處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)焦慮不安的情緒，身體不能夠放松，會出現(xiàn)失眠甚至是睡不著覺的癥狀。