脾胃不好的可以吃山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實、大棗等，健脾益氣、養胃，可以用炒山藥、炒薏米、蓮子、炒扁豆、炒芡實等加上適當的粳米熬粥，每天喝一碗粥有健脾益氣的作用。對有一些心脾兩虛、氣血不足的人，可以用上述的健脾益氣粥加大棗，大棗本身有健脾氣、補氣養血和中養胃的作用，所以可以獲得很好的療效。另外脾不好的人大部分都有痰濕停滯，如果有痰濕停滯，可以用陳皮泡水代茶飲。對一些痰濕比較重的可以用陳皮和化橘紅來泡水代茶飲。因為化橘紅是屬于柚子皮去橘白以后留下外面的一層橘紅，所而且以化州的為好，所以叫化橘紅。它化痰祛濕作用最好，可以用陳皮、化橘紅泡水，起到化痰祛濕的作用。另外加上健脾的山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實等，這些都可以起到很好的健脾益氣、養胃的作用。