養脾需健脾益氣，脾多虛證，黃帝內經上記載實則陽明，虛則太陰，指脾虛比較常見，而胃病多實證，治療方式有以下兩種：1、藥療：常用四君子湯，四君子湯由黨參 、茯苓、白術、甘草構成的經典方子，加些生黃芪，有加強健脾益氣的作用；2、食療：山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡食、大棗等，都是比較好的健脾益氣食材，烹飪是需先炒，如炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食等用來熬粥喝，可以起到健脾益氣的作用。在熬粥時候可以放入大棗，既健脾益氣又補氣養血，因為氣虛的患者容易導致血虛，去掉大棗核和皮，棗肉泡水喝能起到較好的健脾益氣作用。