來大姨媽疼痛即痛經，痛經包括原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是從月經來潮開始就有，一直持續。繼發性痛經是指以前沒有，后來才有的疼痛。根據痛經類型，一般有以下幾種方法緩解疼痛：一、原發性痛經：1、自我調整：做好自我調整，將身體調整到比較良好的狀態。注意規律作息、充足睡眠、全面均衡營養、適當鍛煉，使身體處于最佳狀態，能夠緩解痛經的癥狀；2、補充復合維生素：適度補充復合維生素，維生素有減輕、緩解痛經的作用；3、藥物緩解：癥狀比較明顯的女性，可以提前服用止疼藥，解熱、消炎、鎮痛類藥物，比如比較常用的泰諾林等藥物。還可以考慮口服復方短效避孕藥，或者是注射促性腺激素釋放激素的類似物。二、繼發性痛經：要明確出現繼發性痛經的原因，比如常見的子宮內膜異位癥，再針對子宮內膜異位癥的情況，采取適量、適當的治療措施，比如藥物治療，或者手術治療。