每個人正常睡眠時間不同年齡段不同，總體趨勢隨年齡增長睡眠時間相應縮短。新生兒可能整天時間有20-22小時都處于睡眠狀態。兒童期睡眠時間是10-12小時間。到青少年時期睡眠時間可能在8-12小時。到成年期一般要6-8小時睡眠。老年人睡眠較少、也易醒，大概只有6-7小時睡眠時間，所以不同年齡段睡眠時間不同。 另外，睡眠本身是非常個體化的過程，每個人情況都可能不同。有的人可能每天睡眠時間較長，但有的人可能睡眠較少，卻依然能保證自己精力充沛。因此，只要能保證正常工作、生活，精力較充沛且不感到困倦、疲乏，說明睡眠足夠。所以睡眠因人而異，個體差異較大。