調理大便不規律的主要方式，具體如下：1、調整排便習慣：不管有沒有便意，盡量每天早上，都去廁所去做一次排便，在排便過程中，不要看雜志、看手機，影響排便的專注力；2、調整飲食習慣：維持正常的排便，需要人體每天攝入的水分＞2500mL。多進食瓜果、蔬菜等含膳食纖維豐富的食物，可保持健康的排便形狀和排便次數。而高蛋白的食物，如魚、蝦、蛋、奶、肉、豆制品等，每天攝入的量，盡量不超過3兩，如果攝入高蛋白食物過多，會引起腸道菌群紊亂、腸道內環境改變，腸道出現積氣，不容易出現規律、成型的大便；3、藥物調理：通過改善飲食生活方式，仍不好糾正時，需要口服腸道的益生菌，糾正現有的腸道菌群紊亂；4、及時就醫：若患者既往排便習慣較好，突然最近2-3個月，出現大便次數、大便形狀、大便性狀改變時，嚴重患者合并有便血時，建議到消化專科就診，做腸鏡檢查，除外重大疾病，再調理排便的后續治療方法。