乳腺的自我檢查是一種幫助女性早期發現乳腺疾病的方法。以下是一些檢查的基本步驟：1、視診：在光線充足的環境中，直立在鏡子前面，雙手放在臀部。觀察雙側乳房的大小、形狀、是否對稱，乳頭是否在同一水平線，乳房的皮膚是否有凹陷、起皺、發紅，乳頭是否有內陷、是否有異常的分泌物；2、觸診：同時使用手指的掌面，用畫圈運動的方式，由外向內輕輕按壓整個乳房，注意是否有腫塊、硬結、局部增厚的地方，尤其是在乳房的外上象限，這是乳腺癌常見的位置，擠壓乳頭是否有分泌物。在做完一側以后，重復上述步驟，檢測對側的這種方法。在檢查乳房的同時，要抬高一側的上肢，用另一側的手指觸摸腋下是否有腫塊，是否有疼痛。在自我檢查中，發現有任何異常的情況，比如乳房腫塊、乳頭溢液、乳頭及乳房疼痛等情況，應該立即就醫。讓醫生結合專業的檢查，比如乳腺超聲、鉬靶檢查，明確判斷疾病，在確診以后制定合理的治療方案，這樣就能早期發現乳腺疾病，及時治療。