較多人睡眠期間會出現打鼾，有的甚至會出現呼吸暫停，會導致病人出現睡眠質量不高、白天精神不集中、易睡等表現。病人在長期睡眠鼾癥的情況下，還可能出現心腦血管疾病。預防打鼾的方法如下：1、改善氣道阻塞情況：從鼻腔到鼻咽部到咽腔，任何一個部位的氣道阻塞均可以引起病人睡眠打鼾，在預防睡眠打鼾時要逐步改善不同部位的氣道阻塞狀況，可以通過減肥減輕病人的體重，減少咽腔和舌根部的肥厚；同時通過減肥還可以減少病人呼吸時胸肌以及膈肌的阻力，從而改善呼吸狀態；2、手術：可以通過手術方法解決病人不同的氣道平面阻塞問題，從而緩解打鼾癥狀；3、改變體位：有的病人睡眠打鼾是由于仰臥位導致舌根后墜引起，這時只要采取側臥位方式睡眠，可以在一定程度上緩解打鼾的癥狀。