斷奶的時候不建議憋著，可以擠，而且要保證流動性，不能一直憋著。斷奶一般是指讓乳汁逐步減少的過程，并不是讓乳汁淤積、排出不暢，而是減少乳汁的產生。這期間如果乳汁淤積，可能會提高發生乳腺炎的概率。所以在斷奶的時候，具體建議如下：1、建議女性可以保持適當的社交活動，更多的去和朋友交流，可以出去逛商場轉移注意力。當把更多的精力放在了孩子之外的事情上，大腦決定了行動，乳汁的產量就會減少了；2、在飲食當中要減少大量的水分的攝入，要降低水分的含量，保持高蛋白、高營養，但是增加更多的膳食纖維，也就是不要吃得太油。這樣使乳汁產生的原料有所下降，乳汁的產生也就隨之而減少；3、在乳汁排空的過程當中，要注意保證過程中乳汁的流動性。雖然產量在減少，但這是一個過程，是要保證產生減少的過程當中，乳汁能夠良好地流動，這樣就有順利的斷奶過程。