很瘦的人如何長胖，需找原因，首先檢查有無貧血，其次有無營養不良。患者進行全身性疾病檢查，如糖尿病等。如果沒有相關疾病，即為營養不良，此時需要注意以下幾點：1、患者要加強飲食，多吃雞蛋類、肉類的蛋白質，補充動物蛋白質和植物蛋白質，另外飲食要均衡，補充微量元素；2、患者加強體育鍛煉，多注意休息，避免工作勞累。患者調整一段時間后，如沒有出現增胖，需進行全身疾病檢查，根據具體疾病，解決具體問題，以此實現逐漸增胖，需避免過度肥胖，需適可而止。