緩解心理壓力，主要有以下幾種做法： 1、接納：壓力是現代化工業社會的必然產物，幾乎人人都有壓力。農耕時代或更早期的原始時代可能不明顯，那時對人的要求沒有那么高，進入工業化現代化后，不管哪個國家，都要面對更大的壓力，各行各業、各種種族的人都會有壓力。生活在高速運轉的社會環境中，壓力不能趕盡殺絕，可以接納并與壓力和平共處； 2、減少來源：可以排遣現有的壓力，壓力來源可以去生活中尋找，如工作上、人際上、親子關系上、經濟上。針對來源進行緩解，如工作壓力很大，工作很忙，可以把強度減低、放慢，休息一段； 3、增加排遣：可以學習一些方向使壓力更好的被疏解和釋放，如運動、接觸大自然、欣賞藝術、聽音樂會，去看美術的展覽和戲劇的表演、與朋友聊天，都可以增加緩解壓力的渠道跟方式。