腰窩疼在日常生活中較為常見，且嚴(yán)重影響日常生活，導(dǎo)致腰窩疼的原因以及治療方法主要如下：1、局部肌肉軟組織損傷：如腰肌勞損等，一般建議患者行腰椎CT、磁共振等相關(guān)檢查，明確引起疼痛的病因；2、第三腰椎橫突綜合征：一般通過封閉治療，也可以得到較好地的治療效果；3、椎間盤退變突出：一般先通過3-6個月的保守治療，如果保守治療效果較差，再考慮手術(shù)治療；4、其它因素：如腰椎管狹窄、骨質(zhì)增生等，一般以保守治療為主，并通過抗骨質(zhì)增生的藥物進(jìn)行治療。另外，在日常生活中應(yīng)避免久坐、久站，并且應(yīng)盡量減少彎腰次數(shù)。還應(yīng)加強(qiáng)腰背部的肌肉功能鍛煉，如燕子飛、平板支撐、倒走等，有助于緩解癥狀。