走路時間長了小腿肚子發酸發脹是肌肉過度疲勞，代謝產物在體內堆積造成。每次走路時肌肉都在收縮，收縮要耗氧，耗氧就會產生代謝產物，走路時每收縮一下都需要能量。該能量是血液循環中的糖分在肌肉細胞中代謝以后產生的熱量，利用熱量帶動肌肉收縮，才能走路。走路太多以后，糖分產生熱量的過程中會形成垃圾，垃圾的主要成分為乳酸。乳酸如果在體內肌肉中堆積，不能及時被運走，就會刺激肌肉產生酸脹感覺，其實是在提醒過于勞累、需要休息。產生酸脹以后，首先需要休息，讓糖代謝產生乳酸代謝產物少一點。其次是按摩，讓肌肉的血液循環得到充分改善，及時將酸性代謝產物運走，運走以后，酸脹的感覺慢慢就會消退。