電腦和手機現在在日常生活、工作還有娛樂當中，占的比重越來越大，很多人會不知不覺玩了很長時間。手指關節疼痛主要是什么原因，大部分就是肌肉、肌腱的勞損，長時間這種反復的活動，有可能引起肌腱的腱鞘炎，進而可能會導致關節的疼痛。怎么來改善這種情況，具體如下：1、避免長時間操作電腦：建議盡量避免長時間地操作電腦或者是手機，因為肌腱在腱鞘當中滑動的時候，這種重復動作，然后這樣去進行摩擦，很容易有這種勞損，進而有炎性的問題，所以就會引起疼痛。所以首先就是盡量不要長時間地來使用電腦，最好是0.5-1h要休息一下，避免這種反復、重復性地動作；2、理療：如果已經有了疼痛，可以進行一定的這種理療，比如簡單一點的用熱毛巾來敷，有可能會起到一定的緩解作用；3、藥物治療：如果覺得還是影響比較大，有明顯的疼痛，這個時候可以使用一些消炎、止痛的藥物，比如布洛芬、扶他林還有西樂葆等。但是如果持續的時間相對比較長，而且已經明顯影響到生活，還是建議先到醫院就診，在醫生的指導下進行相關的藥物和理療。