電腦前面坐久了，會覺得脖子痛，緩解癥狀通常有以下幾種方法：1、仰頭：把頭仰起來，可以把頭仰或靠在脖子后方的椅子上方，休息一會，也可以站起來把頭往后仰，做一些前后仰的運動，或者米字操等頭部活動；2、藥物治療：吃止痛藥，比如塞來昔布等；3、按摩：對頸后部肌肉進行按摩，可以促進肌肉松弛和促進肌肉的血供，代謝肌肉里的酸性物質緩解癥狀；4、理療：可以進行熱敷等。