年輕人腦子反應遲鈍，對部分人來說可能是先天性的因素造成的大腦發育不全，或者是有疾病的后遺癥，造成的反應遲鈍，大部分的年輕人出現的反應遲鈍，是跟生活習慣、飲食習慣有關系。1、生活習慣：經常的熬夜疲勞，睡覺睡得很晚，電視、電腦、手機看得多，到了晚上還會暴飲暴食，吃辛辣的油炸的食物，然后可樂、奶茶、咖啡這種，甚至是喝酒，造成睡覺很晚，一般都是超過12點，然后還有睡眠質量的欠佳，就是睡得太晚了以后，會造成睡眠質量欠佳的現象。長期如此，會造成大腦的神經功能的下降，出現反應遲鈍的現象；2、飲食習慣：沒有吃原汁原味的有營養的東西，造成神經發育或者神經穩定性的下降，出現反應遲鈍。所以要通過生活習慣、飲食習慣的調整。生活習慣就是不要熬夜、疲勞，電視、電腦、手機少看，睡前不要吃興奮的油炸的東西。按時睡覺，晚上不要超過11點鐘睡覺，可以喝點牛奶，泡個腳，洗個熱水澡等，可以改善睡眠，保證睡眠質量等。還有飲食方面，要吃原汁原味的瘦肉、雞鴨肉、雞蛋等，蔬菜水果多吃一點，就可以改善反應遲鈍的癥狀。