腳底酸脹的原因，一般主要是由于腳底負(fù)荷過大，造成足底跖筋膜炎癥和滑囊炎癥，或由于跖趾關(guān)節(jié)之間發(fā)生退變，造成骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎，從而在負(fù)重過多、走路時，容易出現(xiàn)疼痛。所以一定要注意，避免長距離、大量行走，這樣才能減少腳底軟組織的腫脹，減少負(fù)荷，有利于消除在夜間睡眠時，腳底酸脹、疼痛的感覺。同時可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷和理療，每天晚上睡覺之前，可以用40℃左右的溫?zé)崴蓦p足15分鐘，通過熱效應(yīng)，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，有助于炎癥消退，也可以適當(dāng)外用膏藥。此外注意穿寬松平軟底鞋，這樣才有利于足部應(yīng)力分散，有助于保護(hù)軟組織，使韌帶、筋膜減少勞損，有利于骨關(guān)節(jié)炎的治療。還要適當(dāng)減輕自身的體重，控制尿酸水平和血糖，避免局部神經(jīng)或關(guān)節(jié)受到損傷。