跑步出現膝關節疼痛是否能繼續運動具體情況如下： 1、沒有進行充分熱身，肌肉有相應拉傷或者肌肉力量弱而導致的相應癥狀。對于這種情況通過加強肌肉力量訓練，進行跑前準備都可以避免或者消除，可繼續跑步； 2、膝關節本身有一定程度的疾病，比如常見的髕骨軟化癥，膝關節軟骨、半月板或者韌帶損傷等。出現上述情況需要明確診斷，評估疾病嚴重程度，并進行相應治療。通過治療能夠較好控制疾病，這時候再重新開始跑步才是比較合理的選擇； 3、加強下肢肌肉力量訓練，只有下肢肌肉力量增強，跑步的時候姿勢才更加正確，膝關節的穩定性才能維持比較好，進而避免出現關節疼痛等問題。