腿愛抽筋一般是身體缺乏鈣元素所導致，如果夜間或者劇烈運動時出現抽筋，常是由于身體內缺乏鈣元素，導致一過性低鈣血癥，造成神經、肌肉興奮性增高，出現腿抽筋。有時是由于脫水，造成低鈉、低鈣及低鎂，這些離子缺乏，導致神經、肌肉興奮性增高，容易出現腿抽筋。少數情況下，是其他疾病如感染或運動神經元疾病，及腦部疾病如癲癇等。一般來說，只要增加飲食中的鈣含量，增加體內的鈣儲存，就有利于預防腿抽筋，在老年人非常重要。應該多吃含鈣豐富的食物，如干果、牛奶、海鮮、豆腐及其他豆制品，應該根據自身情況，適當地選擇食物，講究均衡營養。還應該額外補充碳酸鈣，每天大約800-1000mg，每天補充維生素D800-1000國際單位，可以促進鈣在人體中的吸收?？傊榻罱^大部分是鈣引起，適當進行調節，使骨組織更加健康。