腳和小腿肚如果出現酸軟，常見以下幾種原因：1、肌肉勞損：長時間站立或者劇烈活動、長時間勞累，造成局部肌肉慢性勞損所引起，在日常生活中比較常見。勞累、劇烈活動等會出現腳部和腿酸軟不適，感覺腿像灌鉛一樣，由于長期勞累或者急性損傷之后，造成局部充血水腫，或者局部損傷之后，形成慢性無菌性炎癥反應，從而造成局部酸軟不適。大量的炎癥介質可以引起上述反應，患者需要注意休息，不能勞累、不能劇烈活動，同時要注意保暖，避免受涼。局部可以進行理療，如艾灸、熱敷、烤電、按摩、針灸等，如果疼痛比較明顯，還可以用非甾體類消炎藥，如塞來昔布膠囊；2、血管病變：如靜脈血栓，或者靜脈瓣膜功能障礙，導致血液回流障礙，由于血液不可以有效回流，可能淤滯在腳和小腿部，從而造成局部腫脹。除此之外，組織缺氧也會出現局部酸困不適，如果懷疑病變，患者需要及時就診，進行血管彩超檢查，以此明確原因，如果無法確定，可以進行下肢血管造影，以此明確是否有血栓或者其他病變。如果有上述問題，則需要到血管外科就診。